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HÁBITOS SALUDABLES PARA EMPRENDEDORES
Hace un par de años
tuve dos operaciones en menos de un año, viví momentos complicados, dos
operaciones que me hicieron despertar de lo que estaba haciendo y como me
estaba cuidando, así que fue un proceso de cambios constantes durante los siguientes años.
Como emprendedores
necesitamos de la comunicación inteligente, esa comunicación que no olvida que
su cuerpo e intelecto debe estar sano, nuestras emociones y espiritualidad
estar en equilibrio, además somos aquellos que transmiten vida, pasión y
dedicación.
Para inspirar no
podemos descuidar nuestro cuerpo y mucho menos el espíritu. Necesitamos la
vitalidad interna que se refleje en nuestro exterior.
En los últimos años
tomé en serio el cuidarme de ciertos alimentos y darle al cuerpo los correctos,
por ello quiero dejarte con estos Tips que mejoran tu rendimiento y ayudan a
ser más efectivos en nuestro trabajo diario. hábitos que mejoran nuestro rendimiento.
·
Organizar tus horarios de comida:
Los emprendedores manejamos altas dosis de ansiedad, las comidas se convierten en
un plato de cualquier hora y los días de sedentarismo están a la orden, por
ello es necesario que puedas dedicar las horas adecuadas para tu alimentación,
bajarle al estrés y asumir en serio tu cuidado.
·
Cuidar lo que comes: Nos comunicamos
según lo que comemos, sé que a muchos de nosotros nos encanta la comida con
mucha grasa pero es importante forjar una verdadera comunicación, practicar una
sana alimentación y así lograr comunicar lo que está en nuestro interior.
No está al darse
gustos pasajeros, pero como emprendedores es necesario ser inteligentes y
cuidar nuestro cuerpo, limpiar la sangre de todo lo tóxico, un desayuno
saludable con frutas, un almuerzo balanceado y una cena ligera.
·
Ejercicio constante: Tal vez no te
guste el gimnasio pero desde tu hogar puedes hacer rutinas de 10 min donde
realices cardio y marques una diferencia física.
Eliminar toxinas
nos da la oportunidad de ser más agradables y productivos, de hecho hasta
sonreímos más.
·
Evitar los excesos: no solo es la
comida “chatarra” sino bajarle al azúcar, sal, condimentos, grasas saturadas,
harinas, etc, un organismo libre de toxinas debe tener coherencia entre el
lenguaje, emoción y cuerpo.
·
Mantener relaciones sanas:
Desarrollar hábitos relacionales tales como, saludar, ser amables, empáticos,
estar dispuestos a ayudar al otro en una sana competencia, entre otras cosas,
nos permite estar en equilibrio con nosotros mismos y los demás.
·
Meditar: Para bajar el estrés que
causan las locuras emprendedoras es importante que medites, saca un tiempo para
tu mente, tu espíritu. Busca adaptar esta práctica de la meditación en tu día a
día, te recomiendo la primera hora de la mañana pero puedes hacerlo en la hora
que mejor te sientas.
Posd: El resultado
de todo es un éxito deseado, te convertirás en un buen árbol que da su fruto en
su tiempo.
Infografía
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